Legg igjen telefonen

Det er ikke lett å kjenne skogens ro hvis man hele tiden scroller på telefonen. Er du en av dem stadig drar telefonen opp av lommen (og vi er mange!), hva med å la den ligge igjen hjemme?

Man skulle tro at når man endelig har kommet seg ut i skogen, fått fyr på bålet og kokt seg kaffe, så blir telefonen liggende i lommen.

Men neida, før du vet ordet av det sitter du med telefonen i hånden og roter deg inn i en Twitter-tråd. Imens blir kaffen kald og svartspetten, i sin nonchalante flukt, drar forbi uten at du enser det.

Det var da som pokker, kan man tenke. Har jeg ikke nok viljestyrke og disiplin til å la den #*&%"@ telefonen bli i lommen.

Da er det verdt å huske at i Silicon Valley sitter tusenvis av dataingeniører, hvis jobb det er å sørge for at du bruker mest mulig tid på telefonen. (Slik at de kan få vist deg flest mulig annonser og tjene mest mulig penger).

FB, Instagram, TikTok osv. ansetter også psykologer. For noen år siden hørte jeg en podkast med en som hadde doktorgrad i “Persuasion Psychology” fra Stanford. Der lærer de om hvordan du får folk til å endre atferd. Kunnskapen kan brukes til å få folk til å kildesortere mer, eller til å sjekke telefonen (og bli der).

Så når du sitter foran bålet og det klør i fingrene etter å ta opp telefonen; husk, du kjemper ikke en kamp mot deg selv, men mot alle disse folkene borte i Silicon Valley.

Hva med å jevne ut styrkeforholdet i denne kampen? Du kan bruke lydløs/ikke forstyrr eller sette på flymodus.

Utfordringen er at dette ikke hindrer deg i å likevel plukke opp telefonen og omgå de hindringene du har satt opp for deg selv.

Derfor, for å få endelig bukt med problemet, la enkelt og greit telefonen ligge igjen hjemme.

Det kjennes kanskje for radikalt? Da er løsningen å investere i en “gammeldags” telefon som kun kan ringe og sende sms.

God scrollefri tur!